Приветствую, милые участницы курса «Йога для Беременных»

Что вас ждет в программе курса?

Практики разделены

По триместрам:

1 триместр 1-13 неделя

2 триместр 14-26 неделя

3 триместр 27 - 40 неделя

И уровням

от НУЛЯ - обложка желтым цветом

от Года регулярных занятий - обложка оранжевым цветом.

В каждом триместре вы найдете вводное видео, уроки данного уровня и дополнительные видео (релаксация, миофасциальный релиз, йога голоса и тд). Часть практик, подходящих для разных уровней/триместров будет продублирована в каждом блоке для удобства пользования.

Внимание! Прежде, чем начинать курс - проконсультируйтесь с вашим врачом о возможности умеренных или активных нагрузок и возможных личных противопоказаний.

Общие возможные противопоказания для занятий:

- Запрет врача по любым показаниям вести активный образ жизни и заниматься йогой в период беременности.
Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!

- Кровотечения из половых органов

- Многоводие

- Повышенное артериальное давление

- Тяжелая анемия

- Любая угроза для плода

- Гестоз

- Предлежащие или преждевременная отслойка плаценты

- Преждевременный разрыв плодных оболочек

Ниже вы найдете вводное видео курса - из него вы узнаете как пользоваться программой и найдете ответы на возникающие вопросы организации практик.

Видео с объяснением о техники дыхания во время практик и об особенностях дыхания во время занятий для беременных.

Видео с приспособлениями, которые вам понадобятся во время занятий, а так же я расскажу о том, чем их можно будет заменить из бытовых предметов.