Добро пожаловать на курс!

Доступ ко всем материалам до: 1 марта 2023.

Мы начианем! А значит вы на шаг становитесь ближе к осуществлению мечты - стойке на руках!

Убедительная просьба, заранее позаботьтесь обо всем необходимом: удобная одежда, стабильный коврик для йоги и фитнес резинка (длинная), носочки. Все это необходимо иметь под рукой для каждого занятий и zoom встреч.

Данный курс рассчитан на две недели интенсивной практики с выполнением ежедневных заданий и отчетов (опционально, но крайне полезно!). Убедитесь в том, что вы нашли в своем расписании ежедневно около 30 минут свободного времени на тренировку и ознакомились с графиком семинаров и zoom уроков:

Даты Zoom семинаров: 2 и 9 января 14:30-16:30 по Мск.

Даты практик в Zoom: 5 и 12 января 12:00-13:00 по Мск (настоятельно рекомендую быть лично, а не смотреть в записи).

Внимание! Все семинары и практики будут предоставлены в записи на следующий день после проведения.

Итак, ознакомились? Теперь приступим!

Все задания будут выкладываться здесь. Вам не надо искать стороннюю платформу и тратить свое время. Каждый день ниже будет открываться дополнительное окошко нового дня с заданием для выполнения. Под видео каждого задания будет указано количество повторов (за один сет) и количество сетов(между сетами перерыв для восстановления дыхания).

Пояснения по работе программы вы найдете в рамках первого семинара 2 января. На нем я подробно расскажу все по организации курса, чата, заданий и отчетов, так же как мы разберем анатомию стойки и основыные отстройки.

Стойка на руках - лакмусовая бумага не только вашей подготовки, но и пытливости ума. Чем внимательнее вы отнесетесь к самоанализу своей работы, тем больше облегчите себе ее освоение и сократите возможные сроки пути к стабильному балансу на руках.

Чат поддержки

Важный элемент курса - обратная связь. На данный момент он создан с свиде канала с возможностью комментарием и отправкой отчетов под каждым фото. Если данный формат будет не всем удобен, мы создадим потоковый чат.

ССЫЛКА НА ГРУППУ В ТЕЛЕГРАМ

Ссылка доступна только для участников курса.

Ссылки на презентации:

Семинар 1

Семинар 2