Йога для беременных

По цене: 6500₽

  Начнем!

Покупка доступна до 01 января 2022

Приобретая программу, вы соглашаетесь получать информационную рассылку об обновлениях программы

Старт: 25 января 2021 года

Доступ открывается сразу после оплаты

Беременность - уникальный и удивительный период в жизни каждой женщины.

Данный курс создан помочь будущим мамочкам начать практику йоги или адаптировать уже имеющуюся с учетом интересного положения.

Что вы получите от занятий?

• Улучшение самочувствия

• Позитивный настрой и контакт с малышом

• Уменьшение болей в спине и отечности

• Необходимый тонус мышц и здоровье суставов

• Научитесь корректно дышать

• Подготовите к родам мышцы тазового дна

Уровень: ОТ НУЛЯ И ПРОДОЛЖАЮЩИЕ

Весь курс делится на два уровня - от нуля и для тех, кто регулярно занимается йогой не менее года.

Доступ открывается к обоим уровням сразу и вы можете в любой момент по самочувствию усложнять или облегчать практику.

Структура курса

Удобная разбивка по триместрам

Вводное видео по каждому триместру

Комплексные уроки двух уровней сложности

Учтет особенностей изменения тела на каждом этапе беременности

Коррекционные практики для спины и таза (при болях в спине, синдроме ишиаса, болях в лобковом и копчиковом симфизе)

Миофасциальный релиз для беременных

Развитие дыхания в период беременности

Техники медитации и релаксации для беременных

Профилактика корректной работы с мышцами тазового дна

Противопоказания

Запрет врача по любым показаниям вести активный образ жизни и заниматься йогой в период беременности.
Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!

Кровотечения из половых органов

Многоводие

Повышенное артериальное давление

Тяжелая анемия

Любая угроза для плода

Гестоз

Предлежащие или преждевременная отслойка плаценты

Преждевременный разрыв плодных оболочек

Что понадобится для занятий

1. Коврик для йоги и удобная одежда

2. Два кирпича/блока для йоги

3. Плед или полотенце

4. Блостер или одеяло

5. Два мяча для миофасциального релиза

6. Йога-ремень или пояс

7. Фитбол

Как проходят занятия?

Вы оплачиваете курс

После старта (25 января 2021 года) открывается доступ ко всем материалам

Смотрите вводные видео по курсу и своему триместру

Выбираете практики своего уровня и приступаете к занятиям

Выполненные уроки вносите в график занятий по триместрам для самомотивации

При необходимости вы всегда можете задать интересующий вас вопрос преподавателю курса в личном сообщении

Цена программы:   6500 ₽

  Начнем!

Покупка доступна до 01 января 2022

Приобретая программу, вы соглашаетесь получать информационную рассылку об обновлениях программы