ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Онлайн семинар

Приветствие Солнцу в технике Флоу.

Отстройки и вариации как ключ к сложным асанам.

 

 

На семинаре мы подробно разберем технику базовых асан на основе Сурья Намаскар (Приветствия солнцу).

 

Этот семинар будет полезен как новичкам, так и всем тем, кто не понимает принципов отстроек базы или же ощущает «ступор» в освоении сложных форм. Именно непонимание работы в базе ведет к ошибкам, которые мы затем «тянем» в нижние балансы и инверсии, создавая неэффективную и даже опасную для здоровья практику.

 

Семинар подойдёт вам, если:

 

• Вы никогда не занимались йогой
• Вы ходите на групповые или занимаетесь по видео
• Вы не уверены корректно ли выполняете базовые асаны
• Вы ощущаете дискомфорт и боли в базовых асанах
• Вы не видите прогресса в своей практике

 

 

Асаны, которые мы рассмотрим:

 

• Тадасана как ключ к инверсиям
• Безопасные и эффективные наклоны на примере Уттанасаны
• Планка - возможные вариации работы
• Чатуранга - поэтапное освоение
• Кобра и Собака мордой вверх - принцип безопасных прогибов
• Собака мордой вниз - как создавать вытяжение, а не бесполезное провисание

 

Семинар состоит из двух частей:

 

1. Информационная. Она строится по принципу информация - отработка. Так, после теории о каждой асане мы будем вместе пробовать различные вариации и я буду просматривать и править ваши формы, для максимально эффективного их освоения.
2. Практика. Полученные знания мы применим в потоке Флоу, чтобы закрепить практический эффект.

 

 

Продолжительность: 2 часа.

Дата и время: суббота 4 декабря 12:30 - 14:30 по Москве