ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Решив заниматься йогой, каждый из нас сталкивался с проблемой выбора учителя. Некоторым везет сразу найти 'своего' преподавателя, а для других процесс может и затянуться. Я попыталась сформулировать несколько пунктов, которые возможно помогут начинающим на пути выбора.

Итак, йога дело запутанное, а преподавателей много и все разные. Окунаясь в пучину поиска:

• Не видитесь на картинки и сложные асаны. На уровне новичка необходимо, чтобы учитель смог донести базовые отстройки и доходчиво объяснить их именно для вас.

• В первую очередь спросите у знакомых, возможно кто-то сможет рекомендовать одного из учителей в вашем районе.

• Сейчас очень популярны сертификаты, они являются некоторым показателем знаний (100/200/500 - количество часов курса), но уровень знаний очень часто зависит от места выдачи. На удивление преподаватели, обучающие преподавателей на подобных курсах чаще всего сами не имеют подобного сертификата. Но всё же это официальная бумага и в какой-то степени гарантия, так что ее наличие скорее плюс.

• Только начиная, сходите на уроки к нескольким учителям. Это позволит вам понять, в первую очередь для себя кого вы ищите. Мы все разные и подходы к нам нужны так же разные. Идеально, если вы с преподавателем на одной волне.

• Обратите внимание, что учитель не должен требовать от вас переходить через болевой порог, он не должен нажимать сверху на скругленную спину в наклонах, уводить ногу за предел ее возможностей рывком и делать другие заведомо травмоопасные для ученика действия. От таких лучше сразу бегите, здоровье у вас одно. 

• Если вы считаете йогу не просто спортом, обратите внимание на то, чтобы учитель не был 'многостаночником' и параллельно бы не вел тренинг в зале, шейпинг и прочее. 

А главное, помните, для начала занятий йогой нет волшебного пути. Нужно просто расстелить коврик и начать заниматься!