Fit & Relax
В данном марафоне мы будем чередовать активные практики с акцентом на стимуляцию симпатической нервной системы с медитациями для вашего расслабления. Таким образом за цикл занятий мы сбалансируем работу парасимпатической и симпатической нервной системы.
Все уроки компактные по времени и отлично подойдут для новичков в йоге.
1. Динамичное пробуждение
Урок отлично подойдет в роли утренней практики и в общем как заряд бодрости в течение дня. Акцент строится на воздействии на суставы и здоровья спины.
2. Хороший сон
Мягкая практика, которая поможет вам успокоится и настроится на спокойный ритм. Особенно актуальна будет перед сном. Для занятия вам потребуется блостер(плотный большой плед) и подушечка (плотное одеялко).
3. Энергия дня
Небольшой активный комплекс, который послужит как базой к акцентной практике, так и отдельным полноценным уроком.
4. Медитация с чашами
Медитация звука, которая вас погрузит во внутреннее состояние тишины и спокойствия. Располагайтесь удобнее под звуки хрустальных чаш.
Преподаватель: Надежда Папаудина https://www.instagram.com/aroma_meditation/