Основы практики
Данный комплекс подойдет как тем, кто никогда ранее не занимался йогой, так и тем, кто хочет чуть подробнее остановиться на объяснениях базовых форм.
Рекомендуем при первом прохождении комплекса не миксовать и не менять местами последовательность уроков. Весь комплекс задуман с логичной взаимосвязью не только между темами уроков, но и объяснения асан последовательно раскрываются и углубляются по мере прохождения курса.
Вы можете как делать по одному уроку в день в качестве минимальной разминки, так и компилировать по два урока вместе, создавая уже полноценную тренировку с базовой нагрузкой.
Уроки могут выполняться как ежедневно, так и в рамках графика по 5-6 уроков в неделю.
Для практик вам понадобится: удобная одежда, коврик и пара блоков/кирпичей для йоги.
