Старт за 15 минут!
Данный марафон отлично подойдет для самых занятых, ведь уроки в нем не займут более 15 минут каждый. При этом занятия рассчитаны на ежедневное выполнение, что поможет создать комфортную привычку заниматься регулярно и постепенно перейти к более длительным занятиям.
Прежде, чем приступить к первому уроку, посмотрите вводное видео и технику дыхания.
Все уроки сбалансированы между собой в расчете на каждодневную практику от нуля, поэтому рекомендуем выполнять их в порядке очередности - от первого и далее по порядку.
Для выполнения уроков вам возможно понадобятся пара блоков и небольшой плед/полотенце.
Приятной практики!