Пинча: подготовка и выходы

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

25 мин

Уровень:

Акценты:

База

Тип практики:

Флоу Йога

В данной программе мы поэтапно подготовимся к Пинче Маюрасане и изучим различные варианты работы в ней. Если вы не практиковали ранее инверсии, рекомендую остановиться на какое-то время в выполнении первых трех уроков, регулярно повторяя их прежде, чем переходить к другим.

Для выполнения уроков вам потребуется пара блоков и спортивная резинка.

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

1. Активное раскрытие и укрепление плеча
Для выполнения данного урока вам потребуется пара блоков и спортивная резинка.

2. Готовим кор
Для урока вам понадобятся носочки или полотенце для скольжения.

3. Разминка и выходы
Для занятия вам понадобится блок/кирпич для йоги.

4. Пинча в стиле Флоу

5. Hollow Back Пинча
Достаточно сложное положение, которое требует наработанного баланса в пинче ровной и группировке.