Сила Живота

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

15 мин

Уровень:

Начинающие

Акценты:

Сила кора и спины

Тип практики:

Активное движение

5ти дневный марафон

СТАРТ: 20 августа

 

 

Новый мини-марафон на силу мышц живота отлично подойдет как регулярное дополнение общих практик вашего уровня, если вы хотите уделить больше внимания силе кора и мышцам живота.

 

Практики идут по возрастающей интенсивности, но за счет того, что они компактны по времени, вы не успеете устать или переутомиться, вместе с тем максимально ощутите проработку мышц живота.

 

Подойдет:

  • Если вы хотите улучшить осанку и имеет склонность к лордозу
  • Если вы хотите укрепить мышцы живота
  • Для профилактики диастаза
  • Если вы хотите красивый подтянутый живот
  • Если вы готовитесь к освоению сложных силовых асан и переходов

 

С 20 августа ежедневно будут выкладываться новые уроки прямо здесь. Не пропустите!

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Занятие 1. Сила Живота

Данную практику можно использовать как дополнение к вашей практике или же отдельный комплекс на активацию и укрепление мышц живота. Для занятия вам потребуется йога-блок(кирпич).

Занятие 2. Сила Живота

Для данной практики вам может потребоваться блок (йога-кирпич). В случае, если статика из урока кажется слишком продолжительной, можно пускать ноги на пару дыханий и возвращаться к выполнению, по необходимости.

Занятие 3. Сила живота

Для практики вам понадобятся носочки.

Занятие 4. Сила Живота

Занятие 5. Сила Живота