Марафон от НУЛЯ
Преподаватель:
Продолжительность:
~40 мин
Уровень:
От нуля
Акценты:
База
Тип практики:
Флоу Йога
Старт: 2 января 2021
Мы начинаем!
Марафон от НУЛЯ позволит плавно начать практику, даже если вы никогда ранее не занимались активной йогой. За основу взяты уроки в очень мягком темпе с подробными объяснениями правильности выполнения асан.
Мы погрузимся в основы пранаямы, базовых форм и начуимся акцентировать внимание на дыхании.
В данном марафоне ежедневно будет появляться новый урок разной продолжительности в течение последующих 8 дней. Вы можете выполнять их по очереди в комфортном темпе и повторять в удобной последовательности после завершения марафона.
График практик марафона и продолжительность:
ДЕНЬ 1 Практика на основе Приветствия Солнцу в мягком темпе (75 минут)
ДЕНЬ 2 Суставная разминка (21 минуту)
ДЕНЬ 3 Практика Заземления (82 минуты)
ДЕНЬ 4 Утренняя йога (32 минуты)
ДЕНЬ 5 Сила кора в мягком темпе (85 минут)
ДЕНЬ 6 Вечерняя йога (17 минут)
ДЕНЬ 7 Практика с вытяжением, скрутками и прогибами от нуля (85 минут)
ДЕНЬ 8 Пранаяма для новичков (20 минут)
Приступим!