Йога комплекс для мам малышей

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

25 мин

Уровень:

От нуля

Акценты:

База

Тип практики:

Йога-Терапия

Йога для мам малышей

 

К урокам комплекса можно приступать, если:

  • После родов прошло более 2 месяцев и ваш врач разрешил вам умеренные физические нагрузки
  • У вас нет диастаза выше второй степени и симфизита

 

Все уроки компактные по времени, в очень мягком темпе, но вместе с тем рассчитаны на комплексное улучшение вашего физического и ментального состояния. Вместе мы позаботимся о спине, суставах, общем улучшении физического состояния и проработаем в рамках медитации технику принятия новой роли со всей любовью к себе и малышу.

 

Понимая, что занятость молодых мам очень высока, все уроки комплекса максимально компактные по времени и займут у вас не более 25 минут в день. Достаточно выполнять их регулярно, чтобы увидеть первые улучшения в вашем самочувствии.

 

 

Внимание! Курс будет пополнен в течение недели.

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Вводное слово

Данное видео для ознакомления перед первым выполнением уроков.

Урок 1. Мягкое восстановление

Урок в мягком темпе рассчитан на восстановление в постродовой период. Для практики вам может понадобится: блок для йоги, плед/подушечка.

Урок 2. Флоу Энергия дня

Мягкая разминка суставов, перетекающая в плавный поток в стиле Флоу для занятых мамочек. Урок поможет почувствовать позитивный настрой и энергию на весь день.

Урок 3. Общая практика

Мягкая практика в плавном темпе с акценотом на релизе и раскрытии грудного отдела.

Самомассаж миофасциальными шарами

Отлично подойдет в качестве расслабления и релиза от зажимов мышц спины.