ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Советую заниматься по данному уроку за пару дней до наступления месечных и в качестве эмоциональной разрядки в середине цикла, особенно если вы ощущаете сильный дискомфорт и боли в период начала женского цикла.

В уроке нет перевернутых поз и асан на создание сильного давления в брюшной полости, поэтому его можно использовать так же непосредственно в сам период месечных по ощущениям личного комфорта с заботой о себе.

Для практики вам потребуется: плед, йога-блок и удобная приятная одежда.