Флоу освоения контролируемой хануманасаны

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

~60 мин

Уровень:

Начинающие

Акценты:

Растяжка

Тип практики:

Флоу Йога

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"


на 3 месяца за 850 рублей

флоу освоения контролируемой хануманасаны

Могут понадобится: два блока и полотенце
Данное флоу учит не только подводящим к Хануманасане(продольному шпагату), но и смещает акцент не столько на форме, сколько на содержании - умении видеть и контролировать положение таза, контролировать глубину и собранность выхода. Если вы еще далеки от шпагата, останавливайте на подготовительных позах комфортного для вас уровня. Если в процессе упоров на колено ощущаете дискомфорт, подложите свернутое несколько раз полотенце или плед.