Практика с акцентом на латеральную миофасциальную цепь

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

~20 мин

Уровень:

Продолжающие

Акценты:

Инверсии

Скрутки

Прогибы

Растяжка

Сила кора и спины

Тип практики:

Флоу Йога

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Практика с акцентом на латеральную миофасциальную цепь

В данном уроке акцент направлен на развитие латеральной миофасциальной цепи. Для этого мы слегка отойдем от привычной линейной практики и углубим некоторые переходы. Так же вас ждет много динамичных движений, позволяющих лучшим образом развить не только мышечную активность, но и виско-эластичность соединительных тканей. Данный урок подойдет подготовленным практикам. Его можно использовать как отдельно, так и в качестве активной части с другим занятием. Фасции долгое время игнорировались в физической активности в частности и в медицине в целом, но подчас не длина мышц ограничивает вашу подвижность, а фасциальный «мешок» в который она обернута, причем ограничение может быть как в конкретной точке, так и во взаимосвязанной цепи. Чтобы улучшить подвижность тканей относительно друг друга, их питание и производительность, недостаточно точечно прорабатывать асану или переход, необходим более широкий взгляд на функционирование тела и подвижности. Миоасциальные цепи этому как нельзя лучше способствуют.