ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Длинное, насыщенное флоу для тех, кто уже уверенно чувствует себя на коврике и хочет, чтобы практика собрала всё тело в одно осознанное движение. Здесь не получится «отсидеться» — но и не будет ощущения насилия: каждый переход выстроен логично и готовит следующий.

Что даёт практика: развивает координацию и баланс на руках (бакасана, галавасана, стойки на руках со сменой ног), укрепляет кор и плечевой пояс, мобилизует таз и грудной отдел, готовит тело к глубоким прогибам через полный мост, удлиняет заднюю поверхность тела, прокачивает выносливость и учит переходить из позы в позу без потери техники.

Подойдёт вам, если у вас уже есть стабильная база асан и базовых виньяс; хочется длинное активное флоу с балансами и стойками на руках (пара секунд без стены); вам нравятся практики, где есть и динамика, и моменты для статики; вы готовы к работе с прогибами вплоть до полного моста.

Расстилайте коврик, собирайте реквизит — и встаньте в то самое флоу, после которого тело снова чувствует себя сильным, гибким и собранным.