ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Утренняя практика, которая мягко включает тело в день: разгоняет лимфу, оживляет кровообращение, разминает суставы и настраивает на спокойный, ясный позитив. Отличное начало дня без поездки в зал, но с контактом с собственным телом и позитивным настроем на весь день.

Что даёт практика: запускает лимфоток и кровообращение после ночи, разогревает суставы стоп, таза и плечевого пояса, включает диафрагму и боковое (рёберное) дыхание 360°, собирает кор и поясницу через мостики и волны таза, раскрывает грудной отдел и снимает скованность между лопатками. После урока появляется ощущение «я уже проснулся, я уже в теле», без рывка и без перевозбуждения.

Этот урок будет особенно близок вам, если хочется начинать день с себя, а не с экрана телефона. Если по утрам тело кажется вязким, отёчным и тяжёлым, и вы ищете формат, который одновременно бодрит и оставляет в спокойном состоянии. Если нравятся флоу с понятной логикой, без рывков и без насилия над собой.

Расстилайте коврик, садитесь удобно, и подарите телу те 30 минут, после которых день начинается на совершенно другой ноте.

Для урока вам потребуется: блок для йоги.