ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Этот урок создан для тех, кто готов выйти за рамки традиционной йоги, добавив к практике элементы общей физической подготовки (ОФП) и утяжеление. Он идеально подходит тем, кто хочет получить максимум пользы за короткое время, сочетая осознанность йоги с эффективностью многоповторных движений.

В мягком темпе мы проработаем все тело, акцентируя внимание на ключевых моментах техники. Это не просто нагрузка — это глубокая работа с телом, где каждое движение оттачивается, чтобы ваша практика была не только безопасной, но и максимально продуктивной. Здесь важны не только усилия, но и осознание того, как работает ваше тело, что делает этот урок уникальным в своей эффективности.

Что вас ждет:
● Многоповторные упражнения для укрепления мышц и повышения выносливости.
● Техника под контролем: каждый элемент объясняется подробно, чтобы вы выполняли его правильно.
● Гармония нагрузки: утяжеление используется умеренно, чтобы вы чувствовали прогресс, но не перегружали себя.

Этот урок подойдет вам, если:
✔ Вы уже имеете опыт занятий йогой или другой физической активностью.
✔ Вы хотите усилить практику, добавив новый уровень нагрузки.
✔ Вы цените подход, где качество важнее количества.

Урок не рекомендуется для тех, кто никогда ранее не занимался активностью, имеет проблемы с сердцем, варикоз или другие противопоказания к нагрузкам с весом.

Приготовьте коврик, небольшие утяжелители и настройтесь на тренировку, которая подарит вам силу, выносливость и новые ощущения в теле. Начните сегодня – почувствуйте, как гибрид йоги и ОФП выводит вашу практику на новый уровень!

Для занятия вам потребуется: коврик и два веса по 0,5-1,5 кг.