Практика намерения
Этот урок – ваш идеальный спутник для мягкого и осознанного начала дня или перезагрузки в любое время. Мы сосредоточимся на формировании намерения, разберем, как выстроить его осознанно, чтобы напитать практику смыслом и энергией.
Вы начнете с работы с дыханием, чтобы успокоить ум и сосредоточиться. Затем плавно перейдете к мягкой разминке, разогревающей тело и дарящей ощущение легкости. Завершится урок расслабляющей растяжкой, которая поможет почувствовать свежесть и бодрость.
Этот урок идеально подходит для всех, кто хочет подарить себе ясность ума, мягкую активность для тела и сформировать новую цель, которая станет первым шагом к позитивным изменениям. Включайте и почувствуйте, как ваше намерение оживает!
Для занятия вам может потребоваться пара блоков:
