Для урока нужен эффект скольжения ног. Если у вас твердое покрытие пола - возьмите носочки. Если ковролин - лучше взять плотный картон под каждую ногу.
Вы можете делать урок как отдельно, так и в качестве разминки перед Флоу на переходы, нижние балансы, раскрытие.
