Сила разгибания

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

45 мин

Уровень:

От нуля

Акценты:

Прогибы

Тип практики:

Флоу Йога

Этот урок посвящен глубокому разбору техники прогибов с акцентом на безопасность и осознанность. Вы узнаете, как выполнять прогибы, даже если состояние поясницы вызывает беспокойство, и научитесь укреплять тело для уверенного выполнения этих асан.

Мы начнем с техник укрепления кора, создавая надежный базис для фиксации положения поясницы. Затем проработаем ключевые зоны: раскроем плечевой пояс, добавим разгибание бедра и проработаем грудной отдел, чтобы подготовить тело к прогибам комплексно. Завершаем урок соединением всех элементов в плавной практике, которая поможет ощутить прогибы как гармоничные, сильные и безопасные движения.

Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет углубить понимание прогибов, укрепить тело и раскрыть его потенциал. Готовы почувствовать силу разгибания? Включайте урок и научитесь прогибаться легко и с уверенностью!

Для урока вам понадобятся пара блоков и пояс/ремень/резинка для йоги.



 

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Сила разгибания