Сила разгибания
Этот урок посвящен глубокому разбору техники прогибов с акцентом на безопасность и осознанность. Вы узнаете, как выполнять прогибы, даже если состояние поясницы вызывает беспокойство, и научитесь укреплять тело для уверенного выполнения этих асан.
Мы начнем с техник укрепления кора, создавая надежный базис для фиксации положения поясницы. Затем проработаем ключевые зоны: раскроем плечевой пояс, добавим разгибание бедра и проработаем грудной отдел, чтобы подготовить тело к прогибам комплексно. Завершаем урок соединением всех элементов в плавной практике, которая поможет ощутить прогибы как гармоничные, сильные и безопасные движения.
Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет углубить понимание прогибов, укрепить тело и раскрыть его потенциал. Готовы почувствовать силу разгибания? Включайте урок и научитесь прогибаться легко и с уверенностью!
Для урока вам понадобятся пара блоков и пояс/ремень/резинка для йоги.
