Улучшаем складку

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

45 мин

Уровень:

Начинающие

Акценты:

Растяжка

Тип практики:

Флоу Йога

Этот компактный урок идеально подойдет для тех, кто хочет углубить складку и развить контроль в нижних балансах. Практика сосредоточена на силовой проработке тазобедренных суставов и активных сгибаниях, которые станут базой для прогресса в сложных асанах.

Мы начнем с активного разогрева, чтобы разбудить мышцы и подготовить тело к интенсивной работе. Затем перейдем к силовым упражнениям для углубления складки и активации сгибателей бедра. Главный акцент урока – проработка ключевых элементов для входа в Титибхасану: освоение фиксации и контроль в этой сложной позе.

Этот урок станет отличной подготовкой для тех, кто хочет освоить пресапы, стойки на руках или укрепить навыки нижних балансов. Готовы к новым вызовам? Включайте урок и почувствуйте прогресс уже сегодня!

Для урока вам понадобятся пара блоков.

 



 

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Улучшаем складку