Свобода в теле: общая растяжка
Преподаватель:
Продолжительность:
~70 мин
Уровень:
От нуля
Акценты:
Тип практики:
Хатха Йога
Эта практика — мягкий и заботливый способ вернуть телу подвижность, легкость и ощущение свободы. Подходит для любого уровня, включая самый начальный. Урок длится 60 минут и выстроен так, чтобы вы могли глубоко погрузиться в ощущения и постепенно раскрыть все основные направления гибкости.
Мы будем работать в спокойном, бережном темпе, уделяя внимание боковому вытяжению, мягким наклонам, вытяжению задней поверхности тела и подвижности тазобедренных суставов. Каждое движение сопровождается подробными пояснениями, чтобы вы чувствовали себя уверенно и безопасно в практике.
Это идеальный формат, если вы чувствуете зажатость, усталость или просто хотите подарить себе час внимательной заботы. После урока тело станет мягче и свободнее, а день — ярче и наполненнее.
Для занятия вам потребуется: пара блоков.
