Отжимания в деле
Преподаватель:
Продолжительность:
~40 мин
Уровень:
Начинающие
Акценты:
Сила кора и спины
Тип практики:
Активное движение
Активная практика на силу рук и кора. Мы протестируем многоповторку в отжиманиях, добавим прыжки, активный флоу в потоке, различные планки, вытяжения ног и элементы шпагата. Компактный, но насыщенный урок подойдёт как комплексная тренировка для развития силы, выносливости и гибкости, а также для повышения общего тонуса и настроения.
Для урока вам потребуется полотенчико или носки, чтобы скользить по полу.