ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Тренировка с дополнительным весом, ориентированная на развитие грамотной техники приседа. В работе — квадрицепсы, ягодицы, стопы и корпус: учимся держать ось, контролировать глубину и распределять нагрузку. Урок включает поэтапное изучение pistol squat, что делает практику безопасной и доступной даже на старте.

Этот урок подойдёт тем, кто хочет укрепить ноги, улучшить устойчивость, развить силу для более сложных вариаций приседа и постепенно подвести тело к выполнению pistol squat. Также он будет полезен тем, кто начинает путь в силовой йоге, функциональной подготовке или просто хочет добавить структурированную тренировку для нижней части тела.

Регулярное повторение гарантирует прогресс: техника станет чище, сила — выше, а стабильность — увереннее.
Включайте урок и прокачивайте ноги и ягодицы осознанно и эффективно.