ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Мягкая практика, направленная на восстановление подвижности позвоночника и ощущение свободы в теле. Урок помогает снять скованность, улучшить взаимодействие спины и кора и вернуть лёгкость в движениях без давления и усилий.

Практика выстроена как спокойное, внимательное исследование: движение сегмент за сегментом, фокус на ощущениях и дыхании, постепенное включение без перегруза. Подходит для регулярного выполнения и тех моментов, когда особенно важно поддержать спину и дать телу пространство.

Подойдёт тебе, если ты:

• чувствуешь усталость или напряжение в спине;

• много сидишь и хочешь вернуть подвижность;

• начинаешь практику и учишься чувствовать тело;

• ищешь мягкий, восстанавливающий формат.