Титибхасана: механика формы

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

~30 мин

Уровень:

Начинающие

Акценты:

Нижние балансы

Тип практики:

Флоу Йога

Практика, посвящённая изучению Титибхасаны и базовых принципов работы с балансами на руках. Урок выстроен так, чтобы не просто попробовать форму, а понять её механику и почувствовать, за счёт чего баланс становится устойчивым.

Мы работаем с распределением веса, включением ног и кора, ощущением рычагов и контрбаланса. Практика помогает убрать лишнее напряжение, собрать тело в целостное движение и сделать баланс более понятным и доступным. Здесь важна не сила ради силы, а точность, внимание и связь между частями тела.

Формат подойдёт тем, кто хочет разобраться в балансе спокойно, без спешки и «прыжков в форму», постепенно формируя уверенность и контроль.

Подойдёт тебе, если ты:

  • начинаешь знакомство с балансами на руках;

  • хочешь понять механику Титибхасаны, а не просто повторить форму;

  • чувствуешь, что не хватает устойчивости и ясности в балансах;

  • ищешь обучающую практику с логикой и смыслом.

Для урока вам потребуется пара блоков и фитнес-резинка:

 

 

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Титибхасана: механика формы