ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Практика, направленная на развитие силы ног как основы устойчивого и собранного движения. Мы выстраиваем опору снизу вверх — от стоп к тазу — чтобы тело чувствовало стабильность, а движения становились уверенными и управляемыми.

Урок помогает включить ноги функционально, улучшить контроль в стоячих положениях и снять ощущение «ватных» или нестабильных ног. Практика динамичная, но доступная, с вниманием к ощущениям и правильной работе мышц.

Подойдёт тебе, если ты:

• начинаешь практику и хочешь заложить прочную базу;

• чувствуешь слабость или нестабильность в ногах;

• хочешь улучшить осанку и баланс;

• ищешь короткий и эффективный силовой урок.

Для урока вам понадобится: пара блоков.