ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Мягкая и внимательная практика, направленная на вытяжение задней поверхности ног и развитие активных наклонов. Мы работаем без давления и рывков, сочетая силу и вытяжение, чтобы гибкость становилась устойчивой и безопасной.

Урок помогает снизить напряжение в ногах, улучшить подвижность и научиться наклоняться без перегрузки поясницы. Подходит для регулярной практики и восстановления после сидячего образа жизни или нагрузок.

Подойдёт тебе, если ты:

• чувствуешь жёсткость в задней поверхности ног;

• хочешь улучшить наклоны безопасно;

• часто сидишь или много тренируешься;

• ищешь глубокую, но бережную растяжку.

Для урока потребуется: пара блоков, резинка/ремень и что-то для скольжения стопы.