ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Практика, направленная на восстановление подвижности и силы плечевого пояса. Урок помогает мягко раскрыть плечи, улучшить качество движения рук и снять накопленное напряжение, которое незаметно влияет на осанку и общее самочувствие.

Мы работаем с выталкиванием из рук, включением лопаток и осознанным движением из плеча. Формат короткий, но очень эффективный — подходит для регулярной практики и как поддержка в повседневной жизни.

Подойдёт тебе, если ты:

• чувствуешь скованность в плечах и верхе спины;

• много сидишь или работаешь за компьютером;

• хочешь улучшить осанку и лёгкость движений;

• только начинаешь свой путь в йоге и ищешь безопасный формат.

Для урока вам потребуется фитнесс резинка и пара блоков для йоги: