Сила равновесия

Преподаватель:

Евгения Токц

Продолжительность:

45 мин

Уровень:

От нуля

Акценты:

База

Тип практики:

Флоу Йога

Практика, посвящённая балансу как важному навыку для тела и качества жизни. Мы работаем с балансом не только в положении стоя, но и в разных формах, развивая устойчивость, координацию и внутреннюю собранность.

Урок помогает мягко включить глубокие мышцы кора, укрепить ягодицы и научиться удерживать равновесие без излишнего напряжения. Практика выстроена постепенно: от простых движений к более сложным, с вниманием к дыханию и ощущениям. Это формат, который развивает уверенность в теле и снижает риск травм.

Подойдёт тебе, если ты:

  • начинаешь практику и хочешь развить чувство баланса;

  • чувствуешь нестабильность или неуверенность в движениях;

  • заботишься о здоровье и профилактике травм;

  • ищешь осмысленную, но доступную практику.

Для урока вам потребуется пара блоков:

 

Для доступа к видео необходимо оформить подписку на "Йога-онлайн"

Перейти к оформлению

Сила равновесия