ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Практика, направленная на улучшение подвижности тазобедренных суставов и мягкое раскрытие бёдер. Урок помогает вернуть суставам свободу движения, снизить напряжение и научиться работать с тазом более осознанно и подконтрольно.

Мы постепенно включаем ягодичные мышцы, развиваем ротацию и отведение бедра, сочетая мягкую динамику, статичную работу и вытяжение. Практика выстроена так, чтобы движение становилось более лёгким, устойчивым и безопасным — без давления и форсирования.

Подойдёт тебе, если ты:

• чувствуешь скованность в тазобедренных суставах;

• много сидишь или ощущаешь напряжение в бёдрах;

• хочешь улучшить подвижность и комфорт в движении;

• начинаешь практику и ищешь бережный, но эффективный формат.