ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Это занятие подойдет тем, кто уже знаком с базовыми формами, но хочет практиковать осознанно и разнообразно. Если вам близка идея развития тела во всех плоскостях, интересны новые переходы и хочется устойчивости в движении — попробуйте этот урок.

В этой 30-минутной практике мы включим всё тело: укрепим запястья, плечи, мышцы кора и спины, поработаем с координацией и балансом. Начнём с активной разминки, затем перейдём к динамическим упражнениям, синхронизирующим руки и ноги. Это не только про физику, но и про внимание — отличная работа и для тела, и для мозга.

 Свежие связки, новые форматы выпадов, активация кора и стоп — всё направлено на функциональность и стабильность.

Финальный блок — для пресса и спины, чтобы собрать силу в центре тела. В завершение — шавасана под пение птиц. Простая, но по-настоящему цельная практика.