ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Флоу с акцентом на создании активной включенности мышц с последующим их максимальным расслаблением, а также на плавной подвижности позвоночника и суставов.

От стрессов в нашем теле "оседает" множество зажимов, которые мы используем как "баки хранения" вновь появившегося стресса, что со временем приводит как к мышечному зональному гипертонусу, так и в рассинхронизации корректной биомиханике тела.

Именно поэтому важно уметь ощущать контроль подвижности и вычилсять "слепые" зоны в теле, уметь создавать контролируемое напряжение, уводимое в осознанное расслабление. Это принесет пользу не только в рамках функционирования тела, но и гормональной системы.

Для урока вам понадобятся коврик и пара блоков (опционально)

• Если вам потребуется более плавная разминка перед уроком, рекомендуем данное видео:

Волновой бриз

Хорошего занятия!