Укрепление опоры
Мягкая практика с акцентом на развитие кора и подвижности ног, а так же понимания особенностей их работы. Подходит для вдумчивой проработки с самого нуля.
Дополнить можно разминкой:
Для практики вам потребуется: пара блоков, йога-ремень(или пояс) и стул.
