Релиз и вытяжение спины
Урок для уставшей спины.
Отлично подойдет в случаях долгих поездок на машине, перелетов, монотонных статичных положений сидя или стоя, например при работе за компьютером. Так же хорошо впишется как окончание урока на силу спины или же в качестве компенсации силовых на кор на следующий день.
- Передворительно можно делать урок - СИЛА СПИНЫ, 30 минут
- Дополнить расслабление можно медитацией - Урок 4. Медитация с чашами, 20 минут