ЙОГА С ЖЕНЕЙ

В данном уроке мы будем использовать различные техники по углублению складки. Вместе попробуем технику ПИР (постизометрическая релаксация), технику флоссинка (для нервальных ограничений), включение антагонистов за счет сопротивление,  стабилизация с использованием опоры. И по окончании вы сами сможете сделать выводы какая из техник наиболее результативна показала себя на вашем теле.

Перед выполнением урока (как в день, так и за день) вы можете сделать одну из тренировок на укрепление ног:

Урок 8. Сила ног и наклоны

Урок 4. Практика с акцентом на ноги

Для урока вам потребуется: коврик, ремень для йоги (подручный пояс), пара блоков для упоров, ручка от швабры (для массажа стоп).