Находим силу
В этом уроке прекрасно все - плавный темп, детальная простройка силовых акцентов и хорошее настроение после занятия!
Как сделать планку, чтобы не было шансов на ошибку? Как не ощущать боль в опорном запястье в боковой планке, при этом выжать всю пользу из упражнения? Это и многое другое - постепенно, шаг за шагом в размеренном темпе.
Дополнить урок можно:
2. Медитацией спокойствия, урок 6, 10 минут
Для выполнения урока вам потребуется коврик и пара блоков/кирпичей для йоги:
