Флоу расслабления
Преподаватель:
Продолжительность:
~40 мин
Уровень:
Начинающие
Акценты:
Растяжка
Тип практики:
Флоу Йога
В этом Флоу мы сделаем акцент на расслаблении избыточного напряжения в теле во время выполнения асан. Очень часто непороизвольно мы можем создавать напряжение в мышцах не учасвствующих в фиксации асаны как таковой. Если на это обращать внимание и снимать ненужные зажимы в теле, практика становится более осознанной, плавной и степенной.
Урок можно сочетать с активной компактной разминкой перед:
Любой из марафона "Hard Core База", от 10 до 20 минут
Или же дополнить медитацией:
Урок 4 "Медитация с чашами", 20 минут
Для урока вам пондобится коврик и пара блоков/кирпичей для йоги:
