Берпи Флоу Rock’n’Roll
Преподаватель:
Продолжительность:
~40 мин
Уровень:
Продолжающие
Акценты:
Сила кора и спины
Тип практики:
Активное движение
Хотите настоящую проверку на силу и выносливость? Она перед вами!
Этот урок содержит огромный потенциал в плане проработки ваших мышц как в статике, так и в динамике. Сочетая в себе формат аэробной и анаэробной нагрузки он способен помочь вам выйти на потенциально новый уровень владения своим телом. Главное - не забывайте про дыхание! И помните - с каждым повтором будет легче.
Внимание! Урок доступен в двух форматах - под музыку и без. Выбирайте подходящий под ваше настроение.
Урок по желанию можно дополнить:
1. Активной разминкой - Hard Core Slide
2. Активной растяжкой после - Флоу "Продольные шпагаты"